All posts by Nergis Özdinç

Küsme ve sınır koyma, ilişkilerde en sık karşılaşılan duygusal davranışlardandır. Hatta o kadar sık karşılaşırız ki bir davranışın küsmek mi yoksa sınır koymak mı olduğunu anlamamız zaman alabilir. Çünkü “hayır küsmedim sadece mesafe koydum” dediğimiz şeyler aslında küsme olur ve bu iletişim engeli yaratır. Oysa sınır koyma, kendini koruyacak bir alan bırakarak iletişimi sürdürebilmeyi sağlar.  …

Bazı insanlar ilişkilerde sevilir ama orada var olamazlar. Çünkü bir ilişkinin içinde olmak, o ilişkide var olmakla aynı şey değildir. Var olmak; duygularınla, ihtiyaçlarınla ve sınırlarınla o ilişkinin içinde yer bulabilmektir. Aslında kendin kalabilmektir. Kendini sürekli açıklamak zorunda hissetmeden, yanlış anlaşılma korkusu yaşamadan, sürekli kendini düzenlemeden…olduğun halinle ilişkide kalabilmek, o ilişkide gerçekten var olabilmek olarak …

Bir ilişkiden bahsettiğimizde aslında yaşayan bir sistemden bahsederiz. Bu sistem nefes alır, büyür, zorlanır ve bazen yorulur. Bu yüzden “ilişkinin psikolojisi bozuldu” dediğimizde kastettiğimiz şey; iletişimin zayıflaması, bağın kopması, ilişkinin taşıdığı anlamın yok olması gibi örnekler verilebilir. Bir ilişki, ilişki içindeki bireylerin toplamından fazlasıdır. İki kişi yan yana geldiğinde sadece iki ayrı bireyden bahsedemeyiz. Aralarında …

Psikolojik esneklik, bir ilişkide her şey yolundayken nasıl davrandığımızdan ziyade zorlanırken nasıl davrandığımızla ilgili bir kavram. Kırıldığımızda, öfkelendiğimizde, hayal kırıklığı yaşadığımızda nasıl tepki veriyoruz? İlişkilerde bazen fark etmeden iki seçenek arasında kalırız: Haklı kalmak ya da bağda kalmak. Bir tartışmanın ortasında zihnimiz hızlı çalışır ve cevap bulmak ister. Kim haklı? Kim haksız? Kim daha çok …

Aynı ilişki içinde olan iki kişi, çoğu zaman aynı ilişkiyi yaşamazlar. Bir ilişki vardır ama o ilişkinin içinde iki ayrı deneyim, iki ayrı algı yaşar. İlişkiler ortak görünür ancak her zaman ortak hissedilmeyebilir. Bu bağlamda ilişkiler, sanki iki ayrı iç dünyanın kesişimi gibidir. Aynı evde yaşanır, aynı günler paylaşılır, aynı cümleler kurulur…ama biri “iyi gidiyoruz” …

Bazı ilişki dinamiklerinde, biri sadece o ilişkiyi yaşar diğeri ise sürekli düşünür. Ne alınacak? Ne zaman yapılacak? Nasıl organize edilecek? …şeklinde sürekli çalışan bir zihin düşünün. Bu düşünme şekli ilk başlarda sevgi göstergesi gibi görünse de zamanla zihinsel olarak bir yük olabilir. Bu yük partnerler arasında eşit dağılmazsa ilişkideki denge zamanla değişir. Zihinsel yük, bir …

İlişkilerle ilgili güven teması konuşulduğunda akla ilk gelen şey sadakat olur. Aldatma yoksa güven vardır diye düşünülür. Oysa birçok insan sadakatin olduğu ilişkide kendini güvende hissetmeyebilir. Çünkü güven eşittir sadakat değildir. Güven duygusunu sadece fiziksel sadakate indirgemek duygusal örüntüleri yok sayan bir algı yaratır. İlişkiler fiziksel ihtiyaçlardan ziyade duygusal dinamikler aracılığı ile güçlenir. Birinin fiziksel …

Yeterli hissetmek ile kusursuz olmak aynı şeyler değil. Sağlıklı yeterlilik hissi, eksiksiz olmaktan ziyade bu eksikliklerle birlikte kabul edilebilir olduğuna inanabilmektir. Yetişkin olarak açık söylenmese de iç sesimiz aynı soruyu sorar. Yetiyor muyum? Daha anlayışlı olmalı mıyım? Daha sabırlı? Daha romantik?… Yeterlilik, bugünün bir meselesi gibi algılanabilir. Ancak çoğu zaman çocukluk deneyimlerimizdeki koşullu kabul deneyimlerimizden …

“Beni seviyor musun?” sorusunu partnerinizden ne kadar sıklıkla duyuyorsunuz? Ya da ne kadar sıklıkla soruyoruz?  Partnerlerin birbirlerine sorduğu romantik masum bir soru gibi görünse de aslında bir sorudan daha fazlasını barındırıyor. “Beni seviyor musun?” sorusu, çoğu zaman bir merak sorusu gibi görünse de bu yazıyı okuduktan sonra o kadar basit değerlendirmek mümkün olamayacak. Çünkü bu …

Her mecrada, çocuklarınızı birbiriyle ve arkadaşlarıyla kıyaslamayın deriz. Peki biz kendimizi ve ilişkimizi kıyaslamıyor muyuz?  Modern ilişkiler görünmez bir ölçüm kültürünün içinde yaşıyor. Sosyal medyada romantik sürprizler, yıldönümü organizasyonları, ideal çift fotoğrafları ile hepsi birer referans noktası haline gelirken, fark etmeden içimizden “Bizimki yeterince iyi mi?” sorusu geçiyor. Kıyaslama, zihinsel bir eğilim olarak günlük hayatın …