Bağlanma stilleri, çocuklukta birincil bakım verenle kurulan ilişkinin bir yansıması olarak gelişir. Yetişkinlikteki romantik ilişkilerde bağlanma stillerinin izlerini görebilmek mümkündür. Çocuk, erken bağlanma deneyimlerine göre sevilmeye değer biri olup olmadığını, başkalarına güvenilip güvenilmeyeceği hakkında inançlar geliştirir.   Bağlanma kuramının kurucusu Bowlby, bağlanmanın sadece duygusal değil aynı zamanda biyolojik bir ihtiyaç olduğuna vurgu yapar. Bebek, hayatta …

Bazı ilişkilerde tartışmalar, kırgınlıklar ve uzaklaşmalar tekrar tekrar yaşanır. Sorun çözülmüş gibi görünse de bir süre sonra aynı tema farklı biçimde geri döner. Bu psikolojik bir örüntüdür. Bazen kendimizi “Neden hep aynı şeyleri yaşıyoruz?” diye sorgularken bulabiliriz. İlişkimizle ilgili içgörü sağlayamaz ve ilişki örüntülerimizi fark etmezsek döngü muhtemelen siz tükenene kadar devam edecektir. Peki bu …

Duygular ilişkilerin temel yapı taşlarıdır. Duygularla hisseder, duygularla yaşarız. Duygular bazen en büyük gücümüz olurken bazen de kolay yönlendirilen yanımız olabilir.  Duygular üzerinden kontrol kurma ya da yönlendirme söz konusu ise orada duygusal manipülasyondan bahsedebiliriz. İlişkilerde onaylanma ve sevilme ihtiyacımız, bağlanma stillerinin etkisi özellikle kaygılı bağlanma stiline sahipsek, çocukluk deneyimlerinden edindiğimiz koşullu sevgi anlayışı, kendi …

Bir ilişkiyi ilişki yapan en önemli yapı taşı iletişimdir. Yokluğunda, iki kişi yan yana olabilir ancak birliktelikten bahsetmek zordur. İletişimin olmadığı bir ilişki, biçimsel birliktelikten ibarettir. Sürdürülebilir sağlıklı bir ilişki için, bağ, güven, empati gibi dinamikler ancak iletişimle sağlanabilir. Bağ kurabilmek iletişim ile mümkündür. Bu bağlamda iletişim, duyguların, düşüncelerin ve ihtiyaçların paylaşıldığı bir köprü gibidir. …

İlişkilerde iletişimin önemini bir önceki yazımda vurgulamıştım. Şimdi bu yazıda biraz detaylara ineceğiz. Aktif dinleme, iletişimde en temel unsurlardan biridir ve ilişkilerin derinleşmesini sağlar. Aktif dinleme, yalnızca sessiz bir şekilde karşınızdakini dinlemekten çok daha fazlasıdır. Sadece dinlemek değil, anlamaya çalışarak, odaklanarak, empatiyle dinlemektir. Bu dinleyiş biçiminde, karşınızdaki kişinin söylediklerine zihinsel ve duygusal açıdan gerçekten orada …

Bağ kurmak, insanın doğasında var olan bir durumdur. Bizler, biyolojik ve psikolojik olarak bağ kurmak üzerine tasarlanmışız. Sağlıklı bir bağlanma şekli, güven, aidiyet ve duygusal doyum getirirken, bazı bağlar zamanla sağlıksız hale gelir ve bağımlılık biçimine dönüşebilir. İlişki içerisinde bağlanma ile bağımlılık arasındaki farkı anlayabilmek zor olabilir. Bu nedenle sıkça kurulan cümle örnekleriyle ilerleyebiliriz. İlişkinizde …