Aile – Çift Psikolojisi

Birlik vizyonu, ilişkilerde “ben” yerine “biz” diyebilmek için ihtiyaç duyulan bir kavram olarak karşımıza çıkar. Bu vizyon ilişkiyi, idare etme halinden çıkartıp gerçek ortaklığa dönüştürebilir. Birlik vizyonuna sahip kişiler, ilişkilerini anlık duyguların yönettiği bir birliktelik olarak değil aksine ortak bir yaşam projesi olarak görür. “Bu ilişki benim sayemde ilerliyor” demek yerine “İlişkiyi birlikte inşa ediyoruz” …

Zamanla değişiyoruz. Kendimizi daha iyi tanımaya başlıyoruz. Neyi isteyip neyi istemediğimiz hakkında farkındalığımız artıyor. Düşüncelerimiz, önceliklerimiz, sınırlarımız ve beklentilerimiz dönüşüyor. Peki biz dönüşürken ilişkimize ne oluyor? Çoğu ilişki iki insanın değişmeyeceği varsayımı ile başlar. Hep böyle kalalım, hiç değişmeyelim sözleri verilir. Oysa değişim kaçınılmazdır. Asıl mesele biz değişip dönüşürken ilişkimiz de bu değişime uyum sağlıyor …

İlişkilerde en sık sorulan sorular: Tartıştık, kırıldık, hayal kırıklığına uğradık ve kopma noktasına geldik. Peki bu noktadan sonra bağı yeniden kurabilmek mümkün mü? Tartışmalardan sonra neler yapılırsa ilişki daha da güçlenir? İlişkilerde tartışmalar, çatışmalar kaçınılmazdır. Çünkü karşılıklı iletişimin olduğu yerde çatışmaların olması doğal bir süreç olarak algılanır. Ancak her tartışma ilişkiyi bitirmez. Hatta bazı ilişkiler, …

İnsanlar zamanla değişir. Öncelikler, beklentiler, ihtiyaçlar ve bakış açısı dönüşür. Ancak bunu bilmemize rağmen çoğu ilişki, iki insanın hiç değişmeyeceği varsayımıyla sürdürülmeye çalışılır. Hatta “hiç değişme, hep böyle kal” sözleri verilir.  Oysa ilişkiler durağan değil, canlı yapılardır. Değişen her şeyle birlikte, yeniden uyumlanarak güncellenebilen ilişkiler ayakta kalabilir. Değişime uyumlanarak yeniden güncellenmek; eskiyi silmek, yaşananları yok …

Türk Dil Kurumu her yıl, yılın kelimesini seçmek için farklı kelimeleri oylamaya sunar.  Bu yıl sunulan kelimeler arasında dikkatimi çeken “Eylemsiz Merhamet” oldu.  En çok oyu alamadı belki ama üzerine yazmak istediğim bir kelime oldu benim için. Eylemsiz merhamet, kişinin acıyan, üzülen, duyarlılık gösteren biri gibi hissetmesine rağmen, bunu hiçbir davranışına yansıtmaması olarak ifade edebiliriz. …

Atlı karınca hepimiz için tanıdık bir semboldür. Bizi çocuklukta tutar. Güvenli bir döngüdür, korkutmaz. Nereye gideceği bellidir. Her hareketin ilerlemek olmadığını anladığımızda ise inmek isteriz. Yönümüzü kendimizin belirlediği başka bir sistem hayal ederiz. Bazılarımız ise atlı karıncada dönmeyi hayatın akışı zanneder. “Bir tur daha” derken hayat akıp gider.  Hareket vardır ama ilerlemez. Aynı manzara defalarca …

İlişkilerde pek çok roller olduğunu devam yazılarından artık biliyoruz. Kontrolcü, kurban rolü gibi dikkati çeken bir diğer rol ise “Aşırı Uyum Sağlayan” rolü. Literatürde “People Pleaser” olarak karşımıza çıkar.  Aşırı uyum sağlayan rolde kişiler, ilişkiyi ve karşı tarafın memnuniyetini korumak için kendi ihtiyaçlarını, sınırlarını ve duygularını kolayca geri plana atabilirler. “Hayır” demekte zorlanma, başkalarını kırmaktan, …

KURTARICI OLMAK ZORUNDA MISIN? İlişkilerde kurtarıcı rolündeki kişiler, parterinin duygusal, psikolojik veya yaşamla ilgili sorunlarını çözmeyi kendine görev edinir. Karşı tarafı iyileştirme, düzeltme veya değiştirme sorumluluğu üstlenir. Kurtarıcı rolündeki kişiler, çoğu zaman kendi ihtiyaçlarını ikinci plana alır ve başkalarına iyi gelmekten beslenerek güçlenir. Yüzeyde iyilik, fedakârlık gibi görünen davranışların altında çoğu zaman sevilme, kabul görme, …

İLİŞKİLERDE KURBAN ROLÜ İlişkilerde aldığımız roller geçmiş deneyimlerden gelir. Doğduğumuz andan itibaren içinde yetiştiğimiz çevrenin geri bildirimleri ile yaşam içinde bazı roller ediniriz. Genelde işe yarayan roller olur bunlar. Bazen kurtarıcı olmayı bazen ise kurban olmayı öğreniriz. Kurban rolü, kişinin ilişkilerde kendini sürekli zor durumda, mağdur, şanssız, güçsüz veya çaresiz hissetmesi olarak karşımıza çıkar. Bu …

DUYGULARIN SENİ YÖNETİYOR MU? Duygularını yönetebiliyor musun? Yoksa onlar mı seni yönetiyor? Duygu yönetimi, ruh sağlığını koruyan en temel iç beceridir. Duygularımız düşmanımız değil aksine bize yol gösteren içsel işaretlerdir. Duygulara rağmen değil, duygular aracılığı ile iyileşiyoruz. Duyguları rehber olarak kabul ettiğimizde, hayatımızda nelerin değişeceğine şaşıracaksınız. Duygular, davranışlarımızı yönlendiren en temel içsel sistemdir. Bir duyguyu …